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食事量を減らせば痩せるのか

こんにちは!ちーです。 ダイエットといえば、摂取カロリーを減らすとか食べる量を減らすとかそういう発想になりがちだと思います。 タイトルに書いた「食事を減らせば痩せるのか」に対する答えとしては、 短期的にはYES、長期的にはNOだと思います。 確かに、食事の量を減らせば、短期間で体重は落ちやすいです。 しかし、食事制限によって減ったのは脂肪ではな

デスクワークでの首コリ解消に成功!

こんにちは、ちーです。 パーソナルジムで何度か姿勢の悪さについて指摘されていたので、最近姿勢を気にしています。 そんな中、たまに仕事の後にとてつもなく首が痛くなることがあって、ふと原因に気づきました。 それは、頭の重さをほぼ首で支えているということです。 頭が首よりも前に出ているので、頭の重さで生じる重力が、首の後ろ側に来てしまっている

1ヶ月間パーソナルトレーニングジムに通ってかかった費用と成果

今回はじめてパーソナルトレーニングジムに通ってみたのですが、実際どうだったのか?というところをまとめてみます。 通ったジム アフターパーソナル 「結果にコミット!」のようなガツガツした感じではなく、「長期的に痩せる習慣を手に入れましょう」という感じのゆるめなジムでした。 メニューや食事管理の柔軟性も高く、まさに「オーダーメイド」。 特にダ

2ヶ月間下半身太り脱出計画!

これからの対策について具体的に書いていきます。 対策① 足をほぐしてやわらかくする 対策② お腹とおしりと足の連動性を高める 対策③ 食事改善で便秘をなおす 対策④ 食事改善で脂肪を減らす 2ヶ月間のトレーニング計画 トレーナーに、まずは2ヶ月間、今までジムでやってたメニューを継続してみましょうと言われたので、計画を立てました。 よし、やるぞ!目指

1ヶ月ジムに通って分かった下半身太りのメカニズムとその対策

1ヶ月間、プロのトレーナーに食事と筋トレを丁寧に教えてもらい、なぜ私は下半身太りがひどいのか、これから先どうしていけばいいのかということが分かってきました。この記事では、1ヶ月のトレーニングのまとめと今後の長期的な対策を記しておきたいと思います。 ちー的下半身太りのメカニズム 私は昔から下半身太りで悩んでいました。食事制限をしても、お腹