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トレーニング8回目

by ちー

今日で通ってから1ヶ月。週2回の計8回契約だったので、ジム通いは今日で終わりです。
ただ、自主トレはまだ続きます!詳細は次の記事で!

トレーニングの流れ

1 太ももほぐし

2 バックランジ

3 ニーアップ(NEW)

4 サイドスクワット

5 プランクヒールキック(NEW)

6 下腹自転車こぎ(NEW)

食事アドバイス

筋トレアドバイス



ちー
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