LOG IN

1ヶ月間パーソナルトレーニングジムに通ってかかった費用と成果

by ちー

今回はじめてパーソナルトレーニングジムに通ってみたのですが、実際どうだったのか?というところをまとめてみます。

通ったジム

アフターパーソナル
「結果にコミット!」のようなガツガツした感じではなく、「長期的に痩せる習慣を手に入れましょう」という感じのゆるめなジムでした。
メニューや食事管理の柔軟性も高く、まさに「オーダーメイド」。
特にダイエットの期限がなく自分のペースで進めたい人におすすめ。
短期間で結果が出にくいかもしれませんが、無理がないので、リバウンドもしにくいと思います。

かかった費用(1ヶ月)

入会金:21,600円
週2回×4週間コース:64,800円
筋トレ器具:2,500円

合計:88,900円

数値的な結果

数字的には、各項目微妙に改善していますが、ほとんど変わりませんでした!笑

体重 -0.3kg
体脂肪率 -3%
筋肉 +1.5kg
水分量(多いほど痩せやすい) +2.5%
代謝 +34koal

これから頑張りますw

見た目的な変化

トレーナーには、おしりが上がったと言われたのですが、実際に写真で比べると、たしかにやや上がっています。ヒップの形がまっすぐになって良くなってきているそうです。
あと、下腹がややへこんだのと、モモ前のハリも和らいだかな。

パーソナルトレーニングに通って得たこと

自分の身体について深く知ることができた

自分の身体を客観的に見る機会ってあまりないですよね。
自分がなぜこの体型なのか、どんな体質があるのか、と言ったことをトレーニングをしながら教えていただけました。
こちらの記事で自分の身体についてわかったことを書きました。

自分の身体に合った筋トレメニューを知れた

その人の理想と体質に合うトレーニングは一人一人違います。
パーソナルジムでは、たくさんある筋トレメニューの中からオーダーメイドでメニューを組んでくださいました。
間違った方法でトレーニングをすると、痩せにくかったり、細くなりたいのに逆にムキムキなったりということが起きる可能性があります。
自分にあった筋トレメニューが分かれば、通うのをやめてもずっと使えますよね。

食事を見直すきっかけができた

ジムに来るたびに、食事のアドバイスをもらっていました。
体重や体調の様子をみて、食事内容をどのように改善できるかについて、科学的根拠的なものも合わせて教えていただきました。
おかげで、普段の食事を見直すきっかけになりましたし、栄養についてだいぶ詳しくなることができました。

結果的には、通ってよかったです。
すぐに結果は出ませんでしたが、色々学ぶことができました。
これからも地道に筋トレと食事管理を続けて、夏までには細い足をゲットできるように頑張ります!


ちー
OTHER SNAPS