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トレーニング7回目

by ちー

こんにちは!ちーです。
今日は新しいメニューも追加されたので記録しておきます。

トレーニングの流れ

1 太ももほぐし

2 ブルガリアンスクワット(NEW!)

3 ラテラルプランク

4 サイドスクワット(NEW!)

5 プルオーバー

食事アドバイス

筋トレアドバイス


ちー
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