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トレーニング6回目

by ちー

今日は既出の筋トレメインでした!最近、慣れてきたのか時間が経つのが早く感じます。

トレーニングの流れ

1 太ももほぐし

2 股関節ほぐし

3 バックランジ

4 プルオーバー

5 スパイダープランク

食事アドバイス

筋トレアドバイス


ちー
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